遂に来たXデー（再検査）

昨年の11月に受けた健康診断でLDL（悪玉）コレステロール値が高く、再検査が必要となった夫。12月から食事と適度な運動を心掛けて生活していました。コレステロール値を上げないような食事を作るはめになり、とっても面倒でした…。一緒にダイエットできると思い頑張ろうとしましたが、ストレスでついついお菓子を食べてしまいました。

近くの病院に再検査の予約をして2ケ月半が過ぎました。夫は大好きなパンケーキやらチーズなどをやめて我慢してきたので辛かったと思います。体重は67kgから63.2kgへと減量できたので励みになったようです。

本日再検査があり病院に行ってきました。相変わらず病院は混んでました。医師と話し、血液検査をすることになりました。

こちらが11月の検査結果

〈異常〉なんて書かれるとドキッとしますね。

そしてこちらが今回の結果です！

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「異常なし」の数値でした！

ホント良かったです。（スッキリ！）これからも現在の食生活を続けていく予定ですが、たまにはデザートも食べ過ぎない程度に摂取してもいいと思っています。それで来年の健康診断でまた「異常」が発見されないように気を付けていきます。

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再訪 サンバスタンド⑤バレンタイン氷と夫のおやつ

今週末もサンバスタンドさんに行ってきました。

今週は他に予約があったため、ランチはカレーのみでした。牛すじカレーです。ホッキ貝のグラタンが美味しかったです。

この日のお目当てはかき氷です。

先週他のお客さんが注文しているのを見て、あまりにもおいしそうだったバレンタイン氷が食べたかったのです。

苺とホイップクリーム、生チョコ、チョコソース、練乳など美味しいものがいっぱい詰まっています。アポロがトッピングされてます。

苺ソースはかき氷の中間部分に入っています。ものすごく美味しかったです。期間限定ではなくずっと続けて欲しいです。

外食ではデザートを我慢している夫です。最近の夫のお気に入りのデザートを紹介します。

リンゴを準備して食べやすい大きさにカットします。

塩水に浸します。

ザルに入れて水を切ります。

炊飯器にセットします。水は入れません。

リンゴ5つだと我が家の5.5合炊きに入りきりませんでした。普通に炊飯コースで調理します。早炊きコースだと完全に炊けないとネットに書いてありました。

炊きあがり後は半分位になります。砂糖も使っていないのにものすごく甘くなるのでビックリしました。炊飯器に入れてほったらかしにしてるだけなので便利です。私はヨーグルトに添えて食べます。

夫はオーツミルクを入れてシナモンをふって食べています。

夫は炊飯器でできた分を半分位ペロリと食べられるようですが、ほどほどの量で我慢してもらいます。食べ過ぎないように監視していきます。

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夫の体重停滞期

夫のコレステロール値を下げるため健康的な食生活を送ろうとしています。以前より食事の準備に気を付けなければならなくてプチストレス…。再検査が21日に予定されているので、それまで頑張ります。

順調に減っていた夫の体重は、最近停滞期です。体重が減ったからと言ってコレステロール値が下がっているかどうかは分かりませんが、結果が分かるのは体重だけなので、それを頼りに頑張るしかありません…。　

もち麦や玄米、スーパー大麦などに挑戦してみることにしました。

夫がキヌアも食べると言い出したので、サラダやスープに入れて食べることにしました。

水で茹でて使います。さてさて結果はどうなることでしょう。

最近外食して食べたのもです。

本日（5日）は十和田市のサンバスタンドさんで昼食を取りました。

私も夫もサンスタカレーを選択。

私はパンを選択。

夫はご飯を選択しました。豆のカレーも美味しかったです。

コレステロール値が高い人がカレーなんて食べていいのか…と思いますが、あんまりガミガミ言うとかわいそうなので週末くらいは目をつぶろうと思います。

土曜日は八戸の「うまい鮨勘」さんでお寿司をいただきました。外食ばかりしているから体重が減らないのかもしれません。でも2人ともストレスを発散したいのです。

夫は一応ご飯を半分にして注文していました。

私は未だに正月太りを解消できずにいます。

あら汁やサラダをいただきました。あら汁は色んなお魚が入っていて美味しかったです。サラダにはゴーヤが入っていてびっくりしました。冬にゴーヤを食べられるってうれしい驚きです。

もう2月なのに正月太りなんて言ってられないので、そろそろ本気出したいです。ふーっ…。

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新しい冬用リースと夫の体重

お久しぶりです。ついつい怠けてしまってブログから遠ざかっていました。

新しいリースを購入しました。マグノリアとオリーブのリースです。PotteryBarnというアメリカのお店で購入しました。セール品です。

秋と冬に使用するリースは手に入れましたが、春夏用はまだです。ゆっくり探していきたいです。（以前PotteryBarnで購入したひざ掛けは、なぜか靴が送られてきました。連絡したらひざ掛けは売り切れてしまっていたのでまた今度の冬に購入します。）

ちょっと大きいです。

さて、昨年の12月から夫のコレステロール値を下がるため健康的な生活を送ろうと努めておりました。そのため美味しい物を食べに出掛けたくてもお店が限られてしまい、少し残念な気持ちになっている私です。一緒にダイエットしていると思って我慢しています。

食事ではコレステロール値を上げる食品を避けています。私も青魚や野菜中心の食事を作るように心がけています。（プチストレスです。）

こちらは夫のおやつです。

おやつを我慢することはできないそうです。

こちらはパクチーのフォーです。ちょっと小腹が空いたときのために準備しています。

私はパクチーが苦手ですが、夫は大好き。このフォーは少しスパイシーでとっても美味しいと言ってました。（カルディで購入しました。）

その他に夕食後に30分歩くようにしています。

一時期67ｋｇあった体重が63.5ｋｇになりました。夫は62kgになるまで頑張るそうです。まだお腹が少し出ているので頑張って欲しいです。

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健康診断の結果と散歩用シューズ

夫は一度も健康診断を受けたことがありませんでした。病院に行くのが嫌だったからだそうです。お酒もタバコもやらないので健康だと自負している夫ですが、思っているのは本人だけかもしれません。高齢なので強引に健康診断を受けさせました。

先日結果が判明しました。

悪玉コレステロール値が高く、再検査が必要となりました。食事と適度な運動を心掛けなければなりません。

私も本を購入してこれ以上コレステロール値を上げないような食事を作らなければなりません。（ちょっと面倒‥。）私も一緒にダイエットできると思い頑張ります。

去年の冬は寒くて散歩をしていませんでした。今年の冬はそうもいきません。吹雪いているとき以外はなるべく頑張りたいと思います。

ショッピングモールに買い物に出掛けた際に偶然見つけた冬用シューズを購入しました。人気の商品でネットでは売り切れて手に入らないと言われました。私のサイズは売り切れていたので0.5ｃｍ大きいサイズを購入しました。

コロンビアのシューズです。店頭に氷の板が置いてあり、「滑らない。」のをデモンストレーションしていました。（お店の戦略にハマる私達）

内側が銀色の発熱素材が使用されています。

夏用シューズだと足首が寒かったので、これで快適に散歩できそうです。

靴底も何やら滑りにくそうな素材。

三日坊主にならない用に頑張りたいと思います。

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ワクチン接種三回目終了

ようやくワクチン3回目を接種しました。事態が好転して接種しなくても良くなることを願っていましたが、そうもいきませんでした。1回目も2回目も接種後発熱し寝込んでしまったので気が重かったのです。そうも言っていられないのであきらめて接種してきました。1,2回目同様集団接種会場でしたが、今回は全く混んでいませんでした。皆さん早々に接種してしまったのでしょうね。予約時間に到着して5分後にはワクチンの接種をしました。今回は体調が良かったのか、看護婦さんが上手だったのか全く痛くなかったです。

前回までは接種して24時間経過した頃に悪寒がして発熱が始まりました。今回は少し早く始まりました。寝ている間に発熱しました。熟睡できず目が覚めると関節が痛く、「副反応」が始まったんだとガッカリしました。

前回はアセトアミノフェンを服用すると熱が下がりましたが、今回は37.5度位までしか下がらず気持ち悪かったです。あらかじめ冷却シートや解熱剤、おかゆなど準備しておいてよかったです。こういうときアメリカ人夫におつかいを頼むとかえって説明に時間がかかって余計なエネルギーを使うのです。そうはいっても、心配して水をベッドまで持って来てくれたりと親切にしてくれました。独りぼっちで病気になるよりは、居てくれるだけで有難いと思っています。

4回目接種しなくてもいい状況になればいいです。夫も「もうワクチン接種しないで。」と言ってました。

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親知らず抜歯と雪見だいふく

先週の土曜日、親知らずを抜いてきました。この年になって歯を抜くことになるとは思ってもみませんでした。親知らずは不要な歯で、あると虫歯の原因になるので抜歯することを強く勧められました。私には親知らずが4本もありました。歯のかみ合わせが良くないそうで、夜眠っている間に歯ぎしりをして、前歯が前に押されているらしいです。昔はくっついていた前歯ですが、最近隙間ができていてます。年のせいで歯茎がやせてきたせいだと思っていましたが、違いました。奥歯にひびも入っていました。

痛くもない歯を抜くのは嫌でしたが、80歳になっても美味しく食事をいただきたいので、思い切って治療することにしました。歯医者で歯を抜いたことがなかったので、不安で仕方ありませんでした。予約の時間はたったの30分。そんな短時間で処置できる簡単な治療なのだと想像しました。

実際、あっという間に処置は終わりました。麻酔で全く痛みを感じませんでした。痛み止めを処方されましたが、その日は痛みを感じませんでした。

やわらかい物を食べたほうがいいというので、コンビニでスィーツをたくさん買ってしまいました。

どれも美味しかったです。日本には手軽に購入できる美味しいものがあって幸せです。

こちらは近所のスーパーで見つけた雪見だいふく

信玄餅バージョンです。

黒蜜ときな粉、とっても美味しかったです。後でスーパーに行ったときストック用にまとめ買いしてしまいました。日本には美味しいものがあって本当に幸せ。

翌日、目が覚めるとじんわりと痛みを感じました。痛み止めを服用するとすぐに痛みがなくなりました。これからも美味しい物を食べ続けたいのであと3本の親知らずも我慢して治療しようと思います。

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夫の道楽 ダイエットサプリメント

去年の今頃、夫はネットで見たダイエットに効果があるらしいサプリメントを購入しました。（わざわざアメリカから）結局、野菜とタンパク質中心の食事と食後の散歩で体重を減らすことができました。購入したサプリメントを使用することはありませんでした。おそらく、不自然な物、人工物は体の中に入れたくなかったのではないかと思います。

何種類かありました。BURN（燃焼）って書いてますね。

購入したサプリを返品すると言ってきました。アメリカでは商品の返品はそんなに難しくないのですが、わざわざアメリカまで送るくらいなら買わないほうが良かったのでは‥と言いたくなるのを我慢しました。

24本もあるし…。

2021年から北米宛のEMSや小包を送る際のラベルの手書きができなくなりました。日本郵便のサイトでラベルを作成して印刷する必要があります。2022年6月からはヨーロッパ宛の国際郵便も同様に手書きラベルが受付してもらえなくなったそうです。

自分のPCを購入すると言って2年位放置している夫。私がEMSのラベルを作成することになりました…。商品の重さや価格を入力するので詳細を尋ねたところ、このサプリ24本で1100ドルしたそうです‼　「エーッ！1100ドル！」叫んでしまいました。サプリを購入したと聞いたときはてっきり1万円前後とばかり思っていましたよ…。お互いの買い物にはとやかく言わないようにしていますが、もう驚きを隠せません。そんなものにお金を使わないようにおやつやデザートを与えないようにしたいと思いました。

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コロナ感染？

先週の水曜日の夕食後「お腹が変？車酔いみたいな感じ…。」と言っていた夫、発熱しました…38.4度です…やばい…。

私の職場では家族が発熱した場合も出勤を控えることになっています。熱のある夫は動けず眠り続けているので、私だけPCR検査の予約を取りました。ネットで検索するとその日のうちに開いている時間がありました。

私が予約したのは十和田市役所内にある検査場です。私が会場に到着したときは他に2名検査中でした。

検査は5～10分程度、すぐに終了しました。指定の容器にストローを使用して唾液を溜めます。会場にはレモンと梅干の写真が貼ってありました。写真のお陰か問題なく採取することができました。結果は翌日の20時以降に判明することになっています。

近くの発熱外来のある病院へ夫の診察予約を入れました。その病院では抗原検査しか実施していませんが、お医者様の診察を受けたほうが良いと思いました。翌日来院するように指示を受けました。

翌日、体温が平熱に戻り元気になった夫、念のため予約した病院へ連れて行きました。結果は陰性、インフルエンザでもないということ。ひとまずは安心です。何らかのウィルスの影響で発熱したのではないかということでした。

その夜、わたしのPCR検査の結果がメールで届きました。20時以降に届くと聞いていました。メールは20時30分頃届きました。夫が陰性だったので、大丈夫だろうと思っていましたが、もしかして…と不安はありました。結果は陰性でした。ほっと一安心です。

私の職場はPCR検査結果に依存するということだったので、夫にもPCR検査を受けてもらうことにしました。私がPCR検査を受けた場所では症状のある人は検査を受けられません。数日後、元気になった夫をつれて行きました。

検査結果は陰性でした。私の職場では最終接触日から7日間は休暇取得かテレワークを推奨しています。（家族なので最終接触日の定義が難しいと思いました。）上司と相談して連休明けに出勤することになりました。（長かった…。）私は2日休暇を取り、2日在宅勤務をすることにしました。ゆっくり休みたいところですが、仕事があり長く休んでもいられません。

連日感染者数がニュースで報告されてますが、ものすごい数なので心配です。出来ることをやって無事に終息することを願っています。

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